十大健康坚果排行榜哪些坚果营养价值最高
众所周知，坚果富含卡路里和不饱和脂肪酸，可以被称为最有营养的零食。但是坚果的种类太多了，你知道哪种坚果营养价值最高吗？以下小系列将带给你十大健康坚果。让我们看看。10.理论上，花生属于豆类，所以它们比大多数坚果含有更多的蛋白质。研究发现，花生富含抗氧化成分，可以保护细胞健康，有助于预防心脏病和癌症，保持良好的血糖水平，并有助于预防2型糖尿病。此外，花生的维生素E含量在坚果中特别高，这也有利于皮肤健康。9.巴西栗子巴西栗子富含硒，据说硒有助于预防前列腺癌和乳腺癌，对男性生育能力、皮肤病、呼吸道疾病和甲状腺健
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